半月板术后如何进行专业康复训练
近日徐梦桃夺得自由式滑雪女子空中技巧金牌，这是中国女选手第一次在冬奥会该项目中获得金牌。
但其实在2018年3月，由于运动损伤她接受了双下肢半月板切除手术。在她的职业生涯中，类似这样的大手术已经有4次术后她在医生的指导下开始了完整、专业的双下肢半月板切除手术康复训练全力备战北京冬奥会并获得冠军。
下面，就让我们跟医生们，一起来看看专业的康复训练是怎么做的吧~
术后第一天
1.开始活动脚趾、踝关节，进行背屈背伸运动。在不增加疼痛的前提下，多做股四头肌等长练习，通过伸腿运动，使大腿肌肉紧绷及放松。
2.进行直腿抬高练习。
术后第一天至第六天
1. 继续股四头肌等长练习。
2. 继续直腿抬高练习。
3. 开始后抬腿练习。患者呈俯卧位，伸膝后直腿抬高至脚尖离床约25cm。如果疼痛肿胀不明显，患者可扶单拐或不用拐杖下地行走，但不鼓励过多行走。
4. 开始单腿站立平衡练习。
5. 在床边进行屈伸膝关节锻炼，主动屈膝达90°。
术后第七天
1.继续以上锻炼。
2.主动屈曲大于90°，可不用拐杖独立尝试行走。
3.情况允许下可以适当增加抗阻肌力训练。
术后第二周至第六周
患者通过加强活动及肌肉练习，提高关节控制能力及稳定性。逐渐开始恢复日常活动，将关节主动屈曲120°-130°，期间应该注意控制运动量，避免关节肿胀、积液。练习后关节如果有发胀发热感，则应进行冰敷处理。
术后第六周至第八周
1.患者可主动屈伸至健侧相同高度，且无疼痛。
2.可完成日常各项活动。
3.开始蹬踏练习。
术后两个月至三个月，患者可强化肌肉及关节稳定，全面恢复日常各项运动。根据具体情况量力而行，避免造成关节损伤。